旅風景、ちいさな息子の日常も。
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カッコよくスーツを着こなしたい方へ
26.jpg
マミヤ7Ⅱ N50 VELVIA50 「牧場の目覚め」早朝、俺が撮影場所に着いたときに、牛が草にねっころばっていたから、そのレア写真を撮ってやろうと、そっと忍び足。三脚をいじくる音で、皆さん健やかに目覚められました(笑)あきらめて、牛の後ろに太陽を隠してカシャっとな。

DSC_0673.jpg
目覚めのかなと(0)「朝日浴びるソファと赤子」

shatunugu.jpg


すっごい大きな面積を占める筋肉なんです↓
DSC_0729.jpg
青いラインで囲っている部分が背中から見た僧帽筋。ダイヤモンドのような形をしています


ちなみに、コレが肩の三角筋。大きさが全然違います
SA3B0080.jpg

関連記事:三角筋の鍛え方はここを見てください
このプロジェクトは君の双肩にかかっている!



僧帽筋の特徴。

肩(三角筋)と、背中(広背筋)の「県境」みたいな、ポジションにおられるため、非常に誤解をされやすい
○「肩(三角筋)の筋トレの際に、間違えて僧帽筋を鍛えている人が多い」
ものすごい力持ち肩(三角筋)の2~3倍は力がある
てなわけで、僧帽筋の筋トレの代表選手、
バーベルシュラッグって種目を紹介します↓

この状態から~
DSC_0744.jpg
肩を真上にあげ、首をすくめる。この時に「アイ~ン」みたいにあごとか、首を突き出したりしない。とにかく真上。
DSC_0745.jpg
これを繰り返す。簡単でしょ?重さは、初心者でもかなりの重量を使っても、失敗はしない。重量目安、40kgくらいから初心者は、始めてみるといいかもしれません

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最後まで読んでくれてありがとう。

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コメント
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2010/11/12(金) 08:38:01 | | # [ 編集 ]
風景
牧場の目覚めの風景良いですね。

そして毎日お子さんを撮影しているのですね。
毎日子供を撮影する事でこれが子供にも親にも思い出になる事ですよね。
2010/11/12(金) 10:58:23 | URL | トイチ #.OH.pNy2 [ 編集 ]
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2010/11/12(金) 13:03:27 | | # [ 編集 ]
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2010/11/12(金) 14:18:27 | | # [ 編集 ]
今日もかなとくん可愛いe-446
このソフトモヒカンがなんとも言えませんe-349
うちの子も2人共、1歳半ぐらいまでいそぎんちゃくだったり、ソフトモヒカンだったりしてました(笑)
スーツの着こなし。。。
必殺・・・じゃなかった(笑)筋トレ仕事人さんにかかれば、奥が深い!
ダンナ、以前は毎日スーツでした♪
胸板と太ももが太くて、腕が長いダンナ・・毎回スーツ選びが難しそうでした(苦笑)
2010/11/12(金) 16:19:40 | URL | hanemama #- [ 編集 ]
僧帽筋
こんにちは
凄い僧帽筋は吊るしのスーツじゃ合わないですよね?
Yシャツもサイズ合わせが大変そうです。
私はスーツ着る事滅多に無いのですが、別な意味でサイズ合わせが大変です。。。

冒頭の写真はVELVIA特有のグリーンが綺麗で、とても良い写真ですね。

ではまた
2010/11/12(金) 16:20:34 | URL | alejandro #tRzpABts [ 編集 ]
「牧場の目覚め」素敵な写真ですね。。。
光の差し込み具合が素晴らしいです。。
かなとチャンがまた可愛らしい、お父さん似かな。。。
2010/11/12(金) 17:39:33 | URL | engel #- [ 編集 ]
カメラ.
こんばんわ
又また 良い写真を載せちゃって^^
本当は元 カメラ(撮る)関係の
仕事してたんじゃないんですか?
カメラ.マンが筋肉マンに変身
ありえますよね・・・・

ぽち
2010/11/12(金) 18:21:05 | URL | シロチャンのパパ #- [ 編集 ]
牧場の写真とても素敵ですね(^^)
アングルとベルビアの色が最高ですね。

スーツはあまり着ないのですが
スーツが似合う男には憧れます。

写真に筋トレ
ダブルでとても勉強になります。
2010/11/12(金) 18:41:17 | URL | sowakat #nQriN1oY [ 編集 ]
健全な肉体
 再び、私のブログ訪問頂き有り難うございます。
筋トレ仕事人さんのブログを見ていると、
 古代ローマの詩人、ユウェナリスの言葉、「健全のなる精神は、健全なる肉体に宿る」を想い浮かべます。
 また、「若者よ」 ぬやま ひろし
♪若者よ、 身体を鍛えておけ、
美しい心が、 逞しい身体に、
からくも支えられる時が、 いつかは来る。その時のために、 身体を鍛えておけ、 若者よ。♪
を思い出します。
そう、いつまでも青春だと想う人は体を鍛えなければならないと自覚する私でした。
それで、またポチッしする私でした。

2010/11/12(金) 19:06:32 | URL | めいすい #- [ 編集 ]
初めまして
牛の写真いいですね
空の色や朝日の輪とか、芸術性を感じます。
2010/11/12(金) 19:48:21 | URL | koita3 #ImRkbPPI [ 編集 ]
Re: タイトルなし
hanamamaさん、コメントありがとうございます^^

このモヒカン実は、くっせっけなんです。一切いじってないんですよ^^;
必殺…いいですね(笑)>

スーツ選び、人によっては苦労しますよね^^;俺は…今のところなんとかなってます^^

だんな様、すごいですね~~。
2010/11/12(金) 20:22:14 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
Re: 僧帽筋
alejandroさん、こんにちは^^

「吊るし」でいまのところいけちゃっている、俺です(笑)まだまだってことですね。

> Yシャツもサイズ合わせが大変そうです。

これは本当に大変なんです。首周りであわせると、胴回りがぶかぶかで。

> 冒頭の写真はVELVIA特有のグリーンが綺麗で、とても良い写真ですね

ありがとうございます^^VELVIAは、王道だけど好きですね^^
2010/11/12(金) 20:25:16 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
Re: タイトルなし
engelさん、コメントありがとうございま~す。

牧場の光は気に入ってます。ありがとうございます^^

かなとは、奥さん似ですね~。俺は目が小さいんですよ。
2010/11/12(金) 20:27:24 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
Re: カメラ.
シロチャンのパパさん、コメントありがとうございます。

> 又また 良い写真を載せちゃって^^

ありがとうございます。この時は、なんかすごく牛にドキドキして(笑)撮影してたので、その思いも入っているのかもしれません^^;

> 本当は元 カメラ(撮る)関係の
> 仕事してたんじゃないんですか?

いえいえ、撮影には頻繁にいろいろ出かけてましたが、しろーともいいところです(笑)

ぽち、ありがとうございます!!
2010/11/12(金) 20:30:54 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
Re: タイトルなし
sowakatさん、ありがとうございます。sowakatさんの写真のほうが、よっぽど、素敵ですよ^^

> スーツはあまり着ないのですが
> スーツが似合う男には憧れます。

それなのに読んでいただいて、恐縮です^^;
温かいお言葉、ありがとうございます。これからも、どうぞよろしくお願いします。
2010/11/12(金) 20:33:16 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
Re: 健全な肉体
めいすいさん、コメントありがとうございます。

> ユウェナリスの言葉、「健全のなる精神は、健全なる肉体に宿る」を想い浮かべます。

この詩は耳にしたことがあったのですが、古代ローマの詩人だったのですね。勉強になります^^

>  また、「若者よ」 ぬやま ひろし
> ♪若者よ、 身体を鍛えておけ、
> 美しい心が、 逞しい身体に、
> からくも支えられる時が、 いつかは来る。その時のために、 身体を鍛えておけ、 若者よ。♪

う~ん、素晴らしい詩ですね。でも俺の体はまだまだ逞しくもないし、美しい心でもないんですよ。こんな下心丸出しのタイトルをつけた記事にそんな、美しい詩を選んでくださった、めいすいさんに感謝感謝です^^
2010/11/12(金) 20:38:25 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
Re: 初めまして
koita3さん、コメントありがとうございます。

えと、芸術なんて、そんな立派なものに思っていただいたんですか?とんでもないです。

でも、お言葉はとってもうれしいです^^

また、koita3さんのブログにもおじゃましま~す。
2010/11/12(金) 20:40:55 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
こんばんは^^
いつもいつも訪問ありがとうございます☆

スーツ、☆筋トレ仕事人☆さまは十二分にお似合いですよ!
私は全く似合いません..('A`)

ぽちっとさせていただきました+

2010/11/12(金) 23:13:08 | URL | 柚乃*yuno #Ohw5.t0c [ 編集 ]
柚乃*yuno さん、いえいえ、こちらこそブログを楽しませてもらっていますから^^

それが、実物見たらびっくり仰天ですよ。似合わないんですから(笑)
2010/11/13(土) 00:22:45 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
この牧場の写真、かなり好きですv-218
又飲みすぎて背中ガチガチになってしまいました・・・先日までモチベーション上がっていたのに今はかなり下降中(^_^;)
また遊びに来ます。
僧帽筋にポチ。
2010/11/13(土) 13:57:44 | URL | waka #Y66ZT63E [ 編集 ]
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2010/11/13(土) 15:52:12 | | # [ 編集 ]
凄いですね~、何がって僧坊筋。
こんな広い範囲だなんて、初めて知りました。
背中をトリートメントする時に僧坊筋を触るのは前にも書いたと思うんですけど、
頭の中にこの映像を記憶してトリートメントしたいと思います。
有難うございました。^^
2010/11/13(土) 17:46:19 | URL | 紫 あずき #- [ 編集 ]
こんにちわ
コメントありがとうございました☆
かなとくんの無表情な顔に
癒されました♪
まだおねむなのかな!?
こんなかわいいおこちゃまと
素晴らしい筋肉!
ことさちは奥様がうらやましいです^^
2010/11/13(土) 18:54:22 | URL | ことさち #QIP0TgcQ [ 編集 ]
イイ写真ですね♪
☆筋トレ仕事人☆さん こんにちは♪

皆さんも褒めておりますが、私も同感で

1枚目の「牧場の目覚め」写真、素敵ですね~~(^^#)

また、その写真のストーリーにも和んでしまいました。
日射しの光に心を奪われます。

素敵な写真をありがとうございました☆

2010/11/13(土) 19:19:05 | URL | ひだまり。 #- [ 編集 ]
Re: タイトルなし
wakaさん、コメントありがとうございます。

こんな写真を気に入っていただけるとは…ありがとうございます^^

飲みすぎると背中にくるもんなんですか?

はい、俺も遊びに行きま~す
2010/11/13(土) 22:05:15 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
Re: タイトルなし
紫あずきさん、俺の無駄な筋トレ知識が役に立ったみたいで嬉しいです。

トリートメントの勉強むりをなさらず、がんばってくださいね~。
2010/11/13(土) 22:07:51 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
Re: こんにちわ
ことさちさん、コメントありがとうございます。

かなとは俺に似ずに、ポーカーフェイスなんです。

逆に俺はすぐに顔に出ます(笑)仕事では営業なんですが、その表情がよく働くときも悪く働くときもあります^^;

奥さんはだいぶ満腹みたいですよ。
2010/11/13(土) 22:10:53 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
Re: イイ写真ですね♪
ひだまり。さんの光のほうがよっぽど巣晴らしですよ。

しっかりその意味や、ワンポイントを付け加えてらっしゃるから、ひだまり。さんのブログが大好きなんです。

お越しいただきありがとうございました。
2010/11/13(土) 22:13:30 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
はじめまして!
最初の2枚の写真を拝見して…
・光がとっても綺麗な時に撮られています
・目覚めの時
…を感じました。
写真をクリックすれば拡大するのですね。
う~ん(感嘆)、素晴らしい2枚です。

筋トレは怠け者の自分には出来ないと思い込み、
毎日10分程度歩く位なら続けられると心の中で決めて
今に至っております。
2ヶ月ほどサボったら体重が2kg増えtしまいました。
毎日続けるのは大切ですね!
2010/11/13(土) 22:24:43 | URL | meteortrain #CE5TUYwA [ 編集 ]
meteortrainさん、ご丁寧なコメント、ありがとうございます!!

そこまでほめていただいちゃうと…照れますね(笑)

俺が思うのは、どんな事をするにも毎日続かなくたっていいのかなと思います。長くやり続けることが一番大切かもなって、最近思うようになってきました。

2010/11/14(日) 04:06:07 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
コメントありがとうございます
拙ブログでポチっとしてくださったそうで、ありがとうございます。
こちらからも全ポチさせていただきました。
すっごい筋肉してますね。
うらやましいです。
2010/11/14(日) 12:25:53 | URL | あるきびと #- [ 編集 ]
Re: コメントありがとうございます
あるきびとさん、わざわざお越しいただいてありがとうございます。

お褒めいただいて光栄です^^
2010/11/14(日) 12:27:34 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
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2010/11/14(日) 18:26:28 | | # [ 編集 ]
ポチッ可愛くなってるじゃないですかぁ~(´∀`)/
たまらず・・・ポチッ☆

耳付きのお洋服、奥様の手作りなんて!!
すごいですね☆
お上手です!!
羨ましい♪
2010/11/14(日) 20:39:01 | URL | おでん #- [ 編集 ]
こんばんわ
お忙しいそうですねー^^
筋トレも 写真入りだと
解りやすいですね~♪♪
今夜は ぽちして帰ります
また ねぇー

ぽち
2010/11/14(日) 21:03:25 | URL | シロチャンのパパ #WzbCUW72 [ 編集 ]
訪問ありがとうございました。
先日は訪問ありがとうございました。
「牧場の目覚め」綺麗ですね^^
そして筋肉すごいです!!
2010/11/15(月) 00:46:04 | URL | SAAATOMMY #Obq1oxCw [ 編集 ]
Re: タイトルなし
おでんさん、コメントありがとうございます!!

バナーのこと、ほめていただいてありがとうございます。
3時間もかかりました^^;不慣れなので(笑)

洋服なんですけど、なんか、ホームページに型紙があるらしくて、
それをダウンロードして、プリントアウトして、生地に貼り付けて切ってました。

面白い時代になりましたね^^
2010/11/15(月) 01:06:30 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
Re: こんばんわ
シロチャンのパパさん、うちのブログ、更新してないのに
わざわざ、温かな応援、痛み入ります。

いま、貴ブログもポチっとさせてもらってきました。
そちらはしっかりアップされていて、切なくなりましたが(笑)
また、俺の大好きな山の写真のアップ、ありがとうございます^^


2010/11/15(月) 01:17:49 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
Re: 訪問ありがとうございました。
SAAATOMMYさん、こちらこそ訪問ありがとうございます。
あなた様の写力(しゃりょく)にはとてもかないませんが、つつましくやっていこうと思っております。

また頻繁におじゃまします^^
2010/11/15(月) 01:25:34 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
おはようございます♪
いい写真ですね!
今朝の広島はちょい曇り気味なので
爽やかな景色を見れて得した気分です♪

バナーが変わっててびっくり!
良いですね^^




2010/11/15(月) 07:38:40 | URL | aya #9GWVC0v. [ 編集 ]
ayaさん、おはようございます。

東京も今朝はぱっとしない天気ですね~。
バナー、ほめていただいてうれしいです^^

記事を書く時間がないから、と思ってバナーを作ってみたのですが、思ったより時間がかかってしまいました^^;

2010/11/15(月) 10:16:09 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
blog訪問コメントありがとうございました☆
はじめましてですね。
筋肉を見るのはちょっと恥ずかしいけど、個人的にも筋肉はないよりある方がイイと思います。何言ってるんだろう・・・
赤ちゃん(娘さん)や景色の写真とのギャップが面白いですね。
2010/11/15(月) 11:23:24 | URL | JIROまま #- [ 編集 ]
JIROままさん、ご訪問、こちらこそありがとうございます。

そうなんです^^;

自分でも変なブログを始めてしまったなと。
2010/11/15(月) 11:53:12 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
こんばんは
HNを見て実は恐る恐るお邪魔しました(^^ゞ
かわいいお子さんですね、うちにもそんな時期があったなぁ~と思いながら拝見しました。
筋肉、すごいですね!
息子が中学に入って部活をするようになってから少しずつ腹筋が割れてきました。クラスにいる体操部の子はすごいらしいです。
私も腹筋が少しはできたら重力に逆らえるのかなぁ…と思うのですがなかなか実行に移せませんね。
2010/11/15(月) 20:00:27 | URL | でつ #bBmFigmc [ 編集 ]
管理人のみ閲覧できます
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2010/11/15(月) 21:26:23 | | # [ 編集 ]
なんだか顔隠してるのかないのか^^;
2010/11/15(月) 23:30:32 | URL | 烏賊露式 #vQU5PwVA [ 編集 ]
Re: タイトルなし
でつさん、コメントありがとうございます。

> HNを見て実は恐る恐るお邪魔しました(^^ゞ

他の方のブログにお邪魔する時は別の名前でお伺いしたほうがいいですかね?(笑)
でも、お越しいただき、感謝です^^

>かわいいお子さんですね

かなとは、俺に似てないので(笑)

> 息子が中学に入って部活をするようになってから少しずつ腹筋が割れてきました。クラスにいる体操部の子はすごいらしいです。
体操はすごいですよね。あの方たちはウェイトトレーニングを一切やらないであの体だそうです。
練習が相当ハードなんでしょうね^^;


2010/11/15(月) 23:32:06 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
Re: タイトルなし
烏賊露式さん、久々の訪問だね。ありがとう!!

俺の顔、知ってる人はみんな、そう言うよ(笑)大体分かるみたい^^;
2010/11/15(月) 23:33:38 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
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