旅風景、ちいさな息子の日常も。
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これを飲めばソッコーであなたの筋肉が大きくなる!!
今日、北海道で初雪だって

どおりで寒いわけだよね、ほんとに風邪ひかないようにね。

でね、今日。

プロテインが自宅に届いたよ!やった~~~~!2ヶ月に1回の楽しみ~~。
今回も合計17,000円ちょっと。ひと月にすると、8,000円くらいか~。でも、これ以外は何も買ってないから、ある意味、安いかもね。あ、ごめん。マルチビタミンと、カルシウムは買ってたね~。これを入れても、ふた月で20,000円くらいかな。俺がサプリに使うお金はひと月、10,000円ジャストってことだ。

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プロテイン&サプリの配達ぅぅ!

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ホエイプロテイン(今のところ増量する必要は感じてないのでウェイトアップじゃない)

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BCAA:これが今日の主役、BCAAっていう。
このサプリについて話そうかな。今日のタイトル見て、「ヤバイ薬の宣伝か?」って思った人、安心して(笑)ちゃんと医学的にも安全性を認められたサプリだし、健康増進にもつながるみたいだから。


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(2006/04/24)
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このBCAA、俺にとってはトレーニング前に飲むと、サイコーに筋肉肥大効果がある

俺は最初のころ、普通のプロテインしか飲んでなかった。でも、そんなに、効果を感じない日々。

で、俺の筋トレ師匠に聞いたところ「BCAAを試してみたら?」とのこと。そしたら、

筋トレをした次の日の夜の筋肉のパンプ感(盛り上がり)がぜんぜん違う

なんでこんなに違いが出たのかなって不思議に思って、俺の筋トレ師匠に聞いてみたところ、俺の

胃腸の弱さに原因があるのかもって。

プロテインも、BCAAも筋肉を大きくするために必要なタンパク質が入ってるんだけど、体へのアプローチ(吸収のされ方)がぜんぜん違うらしい。

プロテインは、体に吸収されるまで、時間がかかる。通常の食品とほぼ同じくらいの吸収率なんだって。

BCAAって簡単に言うと、タンパク質を分解した成分でできてる、アミノ酸のことなんだけど。アミノ酸を分かりやすく説明すると、すでにタンパク質が分解されてる状態だからアミノ酸は胃腸に消化される必要がない。ってことらしい。

BCAAを飲むと筋肉が大きくなるために必要な栄養源が筋肉に、じかに即効で、吸収されるってこと


胃腸が弱い人はプロテインだけだと、筋肉にタンパク質が補給されずに、トイレにかなりの量を流してしまっていることが多いらしい。俺がまさにそう。

でも、このBCAAを飲めば、胃腸が弱くても大丈夫!!

筋肉に、直接浸透して、筋肉を大きくしてくれる。

こんなに素晴らしいものがあるのに、なんで、プロテインを飲む必要があるのか、実は、

プロテインは夜寝ている間にジワジワと筋肉を成長させてくれる

逆に言えば、BCAAは即効性があるけど、胃腸に残らないってことらしい。だから、筋肉を成長させるための持続性がない。

筋トレ前(筋トレ中)に、BCAA

筋トレ後(就寝前)に、プロテイン

って感じで覚えといて欲しい。
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筋トレ前と筋トレ直後。筋肉がこんなにバルク(肥大)する。筋トレ前にBCAAをぶち込んでおけば、必要な栄養が筋肉中にゆきわたるってわけ!!

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最後まで読んでくれてありがと~う♪

関連記事:
EI-YO!筋トレとHIP-HOPの楽しい関係


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コメント
コメント
最近「VAAMウォーター」を飲み始めましたw

女性も本格的な筋トレをはじめたらプロテイン必要になってくるんですかね?
プロテインも勉強しなきゃー

その時は頼りにしてますv-91
2010/10/27(水) 01:24:29 | URL | yoshiyoshi #- [ 編集 ]
う~ん、Yoshiyoshiさんは最近、がんばってるもんなぁ^^

俺は肩の痛みがまだとれなくて、筋トレできない……。

クランチでお茶を濁してるよ~。


女性にもプロテイン!もちろ~ん。


ダイエット用のを飲もうね。
2010/10/27(水) 01:34:31 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
とってもタイムリーな記事でした!
私もちょうどジムのオーナーにBCAAを勧められていたところなのです。

食生活で大分気を付けている(つもり)なので、今までサプリ類は一切摂っていませんでしたが、オーナー曰く私のトレーニング量なら摂ったほうがいいかもしれない、とのことで。。。

安全性が高いとはいえ、ケミカルなものを継続的に体に入れることにちょっと抵抗があって躊躇しているのですが、やっぱり違うんですね。
う~ん、注文してみようかな。。。
2010/10/27(水) 06:13:45 | URL | spur #17ClnxRY [ 編集 ]
コメントありがとうございます
ロールケーキおいしかったですv-19
プロテイン私は・・・ヨーグルト買ったけど
あの粉っぽさに・・・
断念><
また遊びに来てくださいね
2010/10/27(水) 09:00:56 | URL | kajyu #- [ 編集 ]
spurさん、それは良かったぁ。

もっと安全面を記事にしたほうが良かったですかね?
オーナーは確か、ボディビルダーさんだったですよね。やはり、俺のときと一緒です。俺もビルダーの師匠にすすめられましたから。
BCAAに関しては、ビルダーに限らず、TOPアスリートは必ずといって良いほど、摂取してるはずですので、安心ですよ。

トレーニング前に飲むと、フィジカル的にも、メンタル的にもテンションあがりますから。ぜひ!!
2010/10/27(水) 14:58:01 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
kajyuさん、コメント、訪問、ありがとうございました!

kajyuさんのブログに行くと、いっつもおいしそうなものが出てるので、昼前に見るとおなかがなりっぱなしですよ(笑)

プロテイン、今はけっこうおいしいものも出てるんですが、お口に合わなければしょうがないですもんね^^;

また、遊びに行きます!!よろしくおねがいします~~。
2010/10/27(水) 15:00:57 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
BCAAポチです。
体質によって結構違うものなんでしょうか。
今日も加圧トレでチマチマやってました。
筋トレ仕事人さんの出現でモチベーション上がりました。
ありがとございます。
仕事人さんは加圧トレあんまり必要無いかと思います。キッチリとトレーニングされてるので(^_^;)
2010/10/28(木) 01:07:36 | URL | waka #6mwJNZho [ 編集 ]
wakaさん、コメントありがとうございます。

BCAAあんなんで役に立ったのでしょうか…?そう言っていただけるととってもテンション上がります!!

出現だなんて(笑)これからもよろしくおねがいしますね~~。

加圧トレってそう言うもんなんですか…
2010/10/28(木) 01:21:11 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
はじめまして
僕も筋トレをしてるのですが、プロテインに含まれているアミノ酸たちだけでは、やっぱり足りないのでしょうか?
BCAAの購入を考えています。。。
2010/12/04(土) 11:33:27 | URL | oars #jYbOzkUY [ 編集 ]
Re: はじめまして
oarsさん、始めまして。ですね^^

> 僕も筋トレをしてるのですが、プロテインに含まれているアミノ酸たちだけでは、やっぱり足りないのでしょうか?
> BCAAの購入を考えています。。。

コメント、質問ありがとうございます。

oarsさんがどの程度筋トレ歴がある方なのかによると思います。

始めてからまだそんなに日が経っていないならプロテインだけを飲むことをおすすめします。
いろいろ飲んでしまったら、筋肉には大きくなって効いたけど、なんのサプリが効いたのか実感できないからです。人によってサプリは合う合わないがありますから。

もし、筋トレを始めてある程度(目安はベンチプレスなどの種目をやるようになってから半年くらいでしょうか)経っていて、プロテインで効果を感じないな、と思ってらっしゃるならBCAAの摂取をしてみてはいかがでしょうか?

こんなんで参考になるか分かりませんけど、この返答がお気に召したらお試しください。ちなみに、当ブログのカテゴリ別の「サプリなどについて」や、「太る方法」などでも関連記事をご覧いただけるかと思います。

どうぞよろしくお願いします。
2010/12/05(日) 00:32:49 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
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