旅風景、ちいさな息子の日常も。
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
2DKの、せま~いおうちにホームジムをつくる方法
DSC_0620.jpg

東京は降ったりやんだりの変な天気だね~~。☆筋トレ仕事人☆は、洗濯物担当なので、洗濯物が乾かないから、かなり、困ってる。
あ、上の写真は奥さんが作ったかなと(息子)用の上着。今日一日でつくっちゃったんだって。(写真を写した時間にはもう、かなとは寝ていたためペットの「しろ」で代用)

自分の奥さんながらこんな特技があったなんて、知らなくて、正直驚いてる(笑)


前回、話した、ホームジムをつくるメリットについて。ちょっと言葉が足りなかったかなって思ったことを付け足すね~。

「筋トレをする」ってことだけで考えたら、トレーニングジムもホームジムも一緒

例えるなら、「野球観戦」と一緒なのかなぁって。

え?なんだそれって思った?そう、あのジャイアンツ対巨人。の、野球。

野球観戦ってさ、球場に行ってお金を払って見ることも出来るし、おうちでご飯食べながらテレビで見ることもできるじゃん。野球大好きな人なら、いっつも球場に行きたいけど、忙しければそうもいかない。

おうちでテレビで野球見れば、毎週観戦できるし、忙しい時でも大丈夫。逆に、球場に行けば、ファンの人とか、熱気とか、テレビよりもリアルに感じる。でも、観戦はお金がかかる。テレビなら買っておけば、見るのは無料だからね。どっちにしても「野球観戦」はしてるわけだから。

それと筋トレはある意味、一緒かなって。忙しくてジムにいけない人とか、金銭的に難しいって人はホームジムはおすすめ。

筋トレが、だ~~~い好きな人は、ジムもホームジムも両方あっていいんじゃないかなって事。

トレーニングジムと、ホームジムには、それぞれメリットがあるんだって思ってくれれば、いいな。


じゃあ、今日はうちの2DKの狭~~い間取りの、家賃6万円のアパートにつくった、筋トレ仕事人のホームジムを紹介させて。こんなんで参考になるか分からないけど。


DSC_0601.jpg
ウェイトはこういう風にまとめてる。場所を確保するために。
持ってるウェイトは。
20kg:4枚
15kg:2枚
10kg:2枚
7.5kg:2枚
5kg:8枚
2.5g:4枚
1.25kg:4枚

DSC_0602.jpg
ダンベル~~。

DSC_0603.jpg
バーベルシャフト160cm。バーベル種目が出来るようになる。必須。

DSC_0605.jpg
チンニングマシーン&腹筋用のボード

DSC_0606.jpg
パワーベルト

DSC_0607.jpg
ディップス用加重ベルト

DSC_0604.jpg
ベンチプレス用ベンチ。強調しておくけど、ベンチ買うなら、絶対バーベルを置けるホルダーがあるものを。(シートの脇に2本立ってる柱がそれ)

DSC_0611.jpg
DSC_0612.jpg
DSC_0613.jpg
このベンチプレス用ベンチ、角度調整が出来る。これはあると便利。自宅でインクライン系の種目も出来る。

DSC_0610.jpg




収納時、こんな感じ。実はねこのベンチ、折りたためない(涙)もし、あなたが購入を検討してるなら、是非!!折りたたみ式のベンチを買ったほうがいい。

いっつも奥さんに「ジャマくせ~~」って蹴られてる(笑)

奥さん、なんだかんだ言っても、理解してくれて、こんなジャマなもの置かせてくれてありがとう。

ココだけの話、チンニングマシーンを買うときは、俺が「雨の日に室内で洗濯物を干すこともできちゃう」と、詐欺まがいなことを言って、納得させた。ま、実際干したりしてるけど(笑)

古い記事でもランキングに反映するので、1日1回下のボタン3つとも押してくれると嬉しいです!!
ランキングへランキングへランキングへ

最後まで読んでくれてありがと~♪
スポンサーサイト
コメント
コメント
いつも更新を楽しみにしてます。筋トレ仕事人さんは理想の体です!

重い重量のスクワットとかは、紹介してくれたセットで自宅でできますか?
2010/10/26(火) 04:04:01 | URL | とよきち #- [ 編集 ]
とよきちさん、とても嬉しいお言葉です~。ありがとうございます。

バーベルを使ってのスクワットですね。あまりおすすめではないのですが、今回紹介したセットで私は行っています。

やる際にはあくまでも、自己責任でお願いします。

チンニングマシーンにディップス用のバーがついているのですが、ここに、バーベルシャフトをおいて、ウェイトの着脱を行います。着脱時にウェイトが落下する危険があるからです。かならず、シャフトをささえる補助の人をつけて下さい。

補助する人がいないなら、しっかりとした、スクワット用のパワーラックを使用して下さい。

コメントありがとうございました。
2010/10/26(火) 10:09:35 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
奥さん器用~v-238

ウチは1Rだし、横になれるスペースはベッドの上しかありません・・・

なのでベッドの上で筋トレしてます。

引越ししたら運動スペース確保したい!
2010/10/26(火) 12:58:56 | URL | yoshiyoshi #- [ 編集 ]
たしかに~、器用だよね。

え?Yoshiyoshiさんはベッドの上で運動してるの!?


すみません、変なトコ想像力豊かで、違う想像しちゃった。

筋トレだよね。腹筋とかかな?

ベッドの上でも出来るという、その運動方法、今度教えて下さい。

あれ?

2010/10/26(火) 13:52:44 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
コメントありがとうございました♪

ってか、すごいですね!
本格的ですっっ!!
私は踊るばかりであまり
筋トレをしないので見習わなければ!

私もポチッと押しときますね♪
2010/10/26(火) 15:19:58 | URL | うーちゃん #- [ 編集 ]
うーちゃんさん、コメント、ポチありがとうございます。

好きなことがあるってそれだけでいいことだと思いますよ。好きじゃないと続かないですし。

また、遊びに行きますね~~~。
2010/10/26(火) 15:48:43 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2010/10/26(火) 20:13:30 | | # [ 編集 ]
こんばんは^^
今日は訪問&コメント有難うございました。
まだ大阪に住んでいた頃、合気道の稽古に行くのに、3駅分の電車賃を浮かす為に、毎週日曜日に自転車に乗って走ってました。
しかも1つでも早い電車に乗る為に必死で走ってたら、1ヶ月もしないうちに膝の上に筋肉がついてしまったので、これはいかんと思って自転車に乗るのは止めました。。。。。
女性はねぇ・・・・
奥さん、器用ですね~、売り物みたいです。
2010/10/26(火) 22:40:24 | URL | 紫 あずき #- [ 編集 ]
お礼ポチしに来ました。
ホームジム、いいですよねー。
ウチの旦那チャンもこういうの買わないかなぁ・・・ていつも話を振ってみるんですがOK出ません。
アタシは加圧トレでしばらくチマチマやってます(^_^;)
2010/10/26(火) 23:20:17 | URL | waka #Y66ZT63E [ 編集 ]
こんばんは さきほどはコメとポチありがとうございました。

うわ~ 本格的ですね。 うちは狭いですのでとても置けないです。 置けないですので月100キロを最低ラインにもっぱら外で走ってます。 足腰のみ強化してます(^^)v
2010/10/26(火) 23:33:07 | URL | かのん #- [ 編集 ]
紫 あずきさん、コメントありがとうございます。

売り物見たいって言っていただいて、喜ぶと思います。伝えておきますね。

足が太くなるのは俺も嫌なんですよ~~^^
2010/10/27(水) 00:40:19 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
wakaさん、お礼ポチ、ありがとうございました。

加圧って興味あるけど、なかなか、踏み出せないんですよね~。

お互いにマイペースで頑張りましょう!
2010/10/27(水) 00:43:56 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
Re: タイトルなし
かのんさん、訪問ありがとうございます。

足腰が強ければ、怖いものなしじゃないですか~~。

またおじゃまします。ありがとうございます。
2010/10/27(水) 00:45:20 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
Re: タイトルなし
オトン様、タクヤくん、とっても優しい子なんでしょうね~。

うちの子もそう言う子になって欲しいです。

コメントありがとうございました。
2010/10/27(水) 00:46:34 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
本格的ですね
本格的な器具ばかりですね。ええと、ラックの購入は考えていないですか?ラックだと何でもできるので、もし僕が将来自宅ジムを作るのであれば、必ずラック(ボックス)入れたいと考えています。
2010/11/28(日) 23:29:19 | URL | ヘイキ #- [ 編集 ]
Re: 本格的ですね
ヘイキさん、ようこそ~~。

> 本格的な器具ばかりですね。ええと、ラックの購入は考えていないですか?ラックだと何でもできるので、もし僕が将来自宅ジムを作るのであれば、必ずラック(ボックス)入れたいと考えています。

現在、パワーラックに関しては奥さんとの交渉が暗礁に乗り上げております(笑)
もっと稼いで、大きな家に引っ越さなくては!!!
2010/11/29(月) 01:47:04 | URL | ☆筋トレ仕事人☆ #- [ 編集 ]
コメントの投稿
URL:
本文:
パスワード:
非公開コメント: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
トラックバック URL
トラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。