旅風景、ちいさな息子の日常も。
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筋トレにはつきものとはいえ…
shigakougen
photo by ☆筋トレ仕事人☆ 長野県 志賀高原 10月

いや~、久々にやっちゃった。今日、ダンベルフライって種目やっている時に。

いきなり、ピキって痛みが走った。

ダンベル持てなくなったから、すぐに床に投げた。

いま肩を上下に動かすと、僧帽筋から肩甲骨にかけてのあたりにひっかかるような痛みが。

そう言えば、今日はストレッチ、適当にやったような。

俺みたいにテキトーじゃないあなたは筋トレ前、ちゃんとストレッチやろうね!!

だれか、この痛みを和らげる方法知らない?知ってたら教えて~。

しばらくは筋トレできなそう^^;

DSC_0515.jpg
ダンベルフライ

腹筋成長記録2日目(今回の痛みに関係なかったのでクランチやった)
2日目
1日目(左)     2日目(右)

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最後まで読んでくれてありがと~♪

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